目前分類：減重 (8)
- Jun 01 Fri 2007 09:32
外食選擇原則及技巧~(吃喜酒一樣有撇步要注意...!!!)
- Apr 18 Wed 2007 15:26
如何瘦蘿蔔腿？
⊙扈春安醫師＆楊金蓉營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問） 有一雙粗壯的蘿蔔腿怎麼辦？為了在穿裙子時秀出迷人風采，相信大多數的女生都會想方設法的瘦小腿。可是，如何才能讓肌肉過度發達的小腿變細呢？
小腿部位的肥胖大體上來說可分為脂肪型、水腫型及肌肉型3種，而其中又以肌肉型最難消除，因為你我每天都必須使用下半身的肌肉來達到行走的目的，如果運動或走路姿勢不正確，那麼長期累積下來的結果也就十分可觀了！
小腿部位的肥胖大體上來說可分為脂肪型、水腫型及肌肉型3種，而其中又以肌肉型最難消除，因為你我每天都必須使用下半身的肌肉來達到行走的目的，如果運動或走路姿勢不正確，那麼長期累積下來的結果也就十分可觀了！
- Apr 06 Fri 2007 09:39
"23"拉警報～BMI超過23是健康警訊
⊙（馬偕紀念醫院）全民推廣減重運動高喊的「挑戰1824」口號，將面臨新挑戰！馬偕醫院一項長達十年的研究計畫發現，身體質量指數(BMI)大於23以上，罹患各種心血管疾病的危險性即大幅增加，若大於25以上，十年後罹患高血壓的危險性是體重正常者的2.7倍，罹患高三酸甘油症的危險性提高3.2倍，高尿酸血症的危險性也達到2.8倍；值得注意的是，發生糖尿病的危險性更高達14.8倍。
國內外的研究均顯示，肥胖與代謝疾病和心血管疾病有顯著的相關性，馬偕醫院歷時十年，分析1027名健康檢查者資料，試圖找出原本沒有任何心血管疾病或肥胖情況的人，十年後罹患相關疾病的機率，結果發現，BMI值高於23者，十年後罹患心血管相關疾病的比例大增，且女性的危險性更勝於男性。該項研究並已刊載在台灣醫學會雜誌。
國內外的研究均顯示，肥胖與代謝疾病和心血管疾病有顯著的相關性，馬偕醫院歷時十年，分析1027名健康檢查者資料，試圖找出原本沒有任何心血管疾病或肥胖情況的人，十年後罹患相關疾病的機率，結果發現，BMI值高於23者，十年後罹患心血管相關疾病的比例大增，且女性的危險性更勝於男性。該項研究並已刊載在台灣醫學會雜誌。
- Mar 30 Fri 2007 04:06
減肥要不要運動？
⊙盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問）
許多上班族、夜專生，早上工作，晚上上課，假日有時還要去打工，好像真的沒什麼時間拿來運動，常常也有人問，如果沒時間運動，有沒有其他的方法可以減肥成功呢？
許多上班族、夜專生，早上工作，晚上上課，假日有時還要去打工，好像真的沒什麼時間拿來運動，常常也有人問，如果沒時間運動，有沒有其他的方法可以減肥成功呢？
- Mar 27 Tue 2007 07:22
最能減肥的運動
曾漢棋醫師
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
- Mar 24 Sat 2007 07:27
怎麼瘦不下來呢？
⊙扈春安醫師／楊金蓉營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問）
「 沒吃飯和肉，也有做運動，為什麼還是瘦不下來呢？」這個問題是許多減重者心中共同的問號，其實，這個問號裏包含了許多非常重要的減重觀念，有待一一釐清：
- Mar 24 Sat 2007 07:23
你知道你在吃鴉片嗎?
減重 (1)